مفيدة لمرضي القلب والسكر .. فاكهة “البابايا” مانجو بطعم العسل

البابايا هي فاكهة استوائية تنمو على أشجار كبيرة ذات أوراق خضراء كبيرة. تتميز بوجود قشرة صفراء أو خضراء عند النضج، ولحم برتقالي أو وردي طري، وبذور سوداء صغيرة غير صالحة للأكل.

تتمتع البابايا بمذاق حلو وفريد يشبه مزيجًا من المانجو والبطيخ.

فوائد البابايا:

تُعدّ البابايا فاكهة غنية بالعناصر الغذائية الهامة، ولها العديد من الفوائد الصحية، تشمل:

• تعزيز صحة الجهاز الهضمي: تحتوي البابايا على إنزيم الباباين، الذي يُساعد على هضم البروتين وتحسين عملية الهضم.
• تقوية المناعة: غنية بفيتامين سي، الذي يُساعد على تقوية جهاز المناعة ومقاومة العدوى.
• حماية صحة القلب: غنية بالبوتاسيوم، الذي يُساعد على تنظيم ضغط الدم والحفاظ على صحة القلب.
• الحفاظ على صحة البشرة: غنية بفيتامين أ وفيتامين ج، اللذان يُساعدان على الحفاظ على صحة البشرة وتجديدها.
• مقاومة السرطان: تحتوي على مضادات الأكسدة التي تُساعد على محاربة الجذور الحرة وحماية الخلايا من التلف، مما قد يُقلّل من خطر الإصابة بالسرطان.
• تعزيز صحة العين: غنية بفيتامين أ، الذي يُساعد على الحفاظ على صحة العين وتحسين الرؤية.
• مفيدة لمرضى السكري: تُساعد البابايا على تنظيم مستويات السكر في الدم.
• مفيدة لإنقاص الوزن: غنية بالألياف، التي تُساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول، مما قد يُساعد على إنقاص الوزن.